毒圈是决定玩家生存的关键机制之一。毒圈会随着时间推移不断缩小安全区域，迫使玩家向中心移动并相互对抗。要有效规避毒圈，首先需要理解其基本运作规律。毒圈的刷新并非完全随机，前几个圈通常会偏向地图中心区域，而后期则可能出现极端偏移。每次缩圈前会有2-3分钟的等待时间，玩家需利用这段时间规划路线。观察地图上的蓝圈和白圈距离，预估跑毒所需时间至关重要，通常步行100米需15秒，驾车则能大幅缩短时间。
提前进入安全区是规避毒圈的核心策略。在前两波毒圈阶段，可以适当卡毒边清理后方敌人，但从第三圈开始必须提前1分半左右向中心移动。选择行进路线时，优先考虑有掩体的路径如山坡、反斜面或建筑群，避免开阔地带成为靶子。载具在中期跑毒中极为重要，不仅能快速转移还能作为临时掩体，但进入决赛圈后需谨慎使用以免暴露位置。多人组队时应分配观察方向，确保跑毒时不被侧翼偷袭。
毒圈伤害会随阶段提升，因此物资管理直接影响生存能力。医疗用品如绷带、急救包和能量饮料必须充足，建议携带至少5个绷带、2个急救包和3瓶能量饮料。当被迫滞留毒圈时，需计算药物持续时间与伤害速度，第四圈后单靠绷带已难以维持生命。合理使用能量药品可提升移动速度，在关键时刻实现快速突破。背包空间有限时，应优先保留高价值医疗物资而非过多弹药。
地形分析与位置选择是规避毒圈的高级技巧。安全区边缘的制高点往往具有战略优势，既能观察圈内动向又可拦截跑毒敌人。若安全区刷在复杂地形如山地或城镇，应尽早占领关键建筑或岩石群。决赛圈阶段，贴毒圈移动能确保背后安全，集中注意力应对前方威胁。遇到水域毒圈时，需提前准备潜水技巧，水下移动虽慢但能规避枪线。无论何种地形，保持静默移动和适时伏地都能显著降低被发现概率。
最后阶段的毒圈处理需要精确的时间把控。当白圈直径小于100米时，任何延误都可能导致致命后果。应放弃无关交战，专注计算缩圈倒计时与自身位置。若必须穿越无掩体区域，可借助烟雾弹创造移动掩护。在极端情况下，承受少量毒伤换取有利站位是合理选择，但需确保医疗物资足以支撑。记住最终目标并非击杀敌人，而是在不断缩小的安全区内存活至最后。
